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BLOG DE 5 TEST DE HABILIDADES FISICAS BASICAS
1. TEST DE ABDOMINALES
Tendido sobre la espalda, con las piernas semiflexionadas y las manos detrás del cuello, deberás realizar en un minuto el mayor número de flexiones completas del tronco hasta tocar con los codos las rodillas y volver a la posición inicial.
2. TEST DE FLEXIÓN DE BRAZOS
Tendido prono (boca abajo), con los pies y manos apoyados sobre el suelo, el tronco recto y las manos separadas una distancia similar a la anchura de hombros, deberemos realizar el mayor número de flexiones-extensiones de brazos.
3. LONG TEST
4. JUMP TEST
La prueba de salto vertical es una prueba de la potencia de la parte inferior del cuerpo el atleta se para de lado en una pared y levanta la mano más cercana a la pared manteniendo los pies apoyados en el suelo a esto se le llama la altura de alcance de pie ( luego el atleta se para lejos de la pared y salta verticalmente lo más alto posible usando ambos brazos y piernas para ayudar a proyectar el cuerpo hacia arriba.
5. TEST DE FLEXIBILIDAD
Sirve para evaluar la flexibilidad en el movimiento flexión de tronco desde la posición de sentado con piernas juntas y extendidas para adelantes de la cabeza.
Existen diferentes tipos de pruebas de flexibilidad por Ejemplo:
TEST DE KRAUSS-WEBER
TEST DE FLEXIÓN PROFUNDA
PRUEBA DE ELEVACIÓN DE HOMBROS
